自我成長
與自己對話、練習覺察、學習新事物。一邊前進，一邊調整，慢慢把人生過成自己喜歡的樣子。
完美主義的自救指南
我想我已經找到去年為何自從停止日更後，對什麼都提不起勁的原因了，當時就連最愛的活動，聽Podcast這件事情都停止了，只要開始聽就覺得ㄚ雜，真的整整大半年都無法，原來是腎上腺疲勞作…
嬰兒趴姿
有在上瑜珈的人，一定都知道嬰兒趴姿是個很舒服的休息姿勢，除了調節呼吸外，背部跟腳背也都可以伸展，藉此幫助緊繃的背肌、及腳背放鬆。但是全身剛硬如我，一開始做這個動作，完全沒有放鬆的感…
飲食多樣性
一直以來，吃飯這件事情，原生家庭給我的觀念就是，吃得飽就好了，所以常常一碗麵或是一碗飯配著單樣配菜(如豆腐乳、蘿蔔乾或蒸蛋)，或是一碗湯泡飯就解決了，對!!就是沒有料的清湯配著飯就…
酒精真的能放鬆嗎？
電視上飲酒廣告超級多，都在塑造出喝酒是種品味、放鬆、同樂的感覺；而且現在市面上有很多甜甜的酒，讓許多人年輕人都願意嘗試，喝起來微醺微醺的紅紅臉蛋也很可愛。其實過度攝取酒精會導致身體…
我的肚子怎麼了
自從知道人體每天攝取的蛋白質量，要依照每個人的體重搭配運動量來決定後，一開始我給自己設定的是每天要吃50公克，然後仔細覺察每天吃到的蛋白質量，才發現，我哩咧!!怎麼每天的攝取量少的…
告別2022
時間過得好快喔！不知不覺又來到2022年最後一天了，感覺又要好好盤點今年做了什麼，說說一下明年的願望囉！🌟今年達到的目標：1、瑜珈100堂課達成2、重訓一週至少一次3、日檢N5通過…
健康管理師證照班Part2
人生中正式減肥有三次：第一次是大一時，不小心胖到52公斤，整張臉像泡過水一樣，典型4肢纖細、只胖在肚子跟臉部，一直被笑是貢丸插在竹筷子上，那時候年紀小，新陳代謝好，只要不吃消夜，就…
好食‧好時之健康管理師C級證照班
好呦!!各位同學上課囉~~今天早上起床的時候好想跟棉被繼續談戀愛喔!賴床的我暗暗咒罵自己幹嘛那麼自虐，假日在家睡覺不是很好嗎?嗚嗚嗚~~但是一上課就不得了了。一直被凱熙老師跟同學們…
宛如人生的桌遊
以終為始的決策方法，將會讓成就現在的你唯有懂得遊戲規則，才容易在遊戲勝出昨天和廢太太還有兔比先生去參加由JetLee的投資隨筆和財富自由-專屬台灣人的理財遊戲主辦的名為《財富自由–…
高效率陷阱
你有沒有在上班的時候，對於自己份內的工作，處心積慮想提高效率，以為可以增加自己的時間，不料，因為自己的高效率，卻引來老闆的覬覦，交付給你更多的任務，結果不只是自己想像的時間沒有了，…
關於跑步我說的其實是…3
終於來到2017.3.12名古屋女子馬拉松會場了，這段歷程我在當下有寫一篇，我一直慶幸還好在跑完當天晚上，趁記憶猶新把整個跑程寫了下來，我想每一場馬拉松的感覺都很不一樣，但永遠都不…
關於跑步我說的其實是…2
因為抽中2017年名古屋女子路跑，所以沒什麼跑步經驗的我。便和妹妹一起參加跑團，開始進行全馬路跑的跑步訓練。一參加後不得了了，好像劉姥姥進大觀園，原來跑步不是穿了跑鞋，出門後把腳抬…
60分鐘後的你
上瑜珈課最難的其實是出門上課，尤其是假日，身體跟精神很容易犯懶，有時候會忍不住找藉口，今天雨好大，偶而偷懶一次應該還好吧?老師應該會諒解吧!!上了5天班，假日休息一下應該不會太過分…
人生建議part1
這是我最近一個月內第3次聽到凱文·凱利kk（KevinKelly）這個名字了，我先前根本沒聽過他的名字，後來聽podcast、看youtube還有暢哥生日（3/18）有料文章都提到…
今天的自己只跟昨天的自己比
這篇是回應我教練Jheng-haoDing今天的文章《不要成為最好，而是變得更好》上週日線上重訓時，忘記因為什麼動作跟教練說我覺得自己很慘，身體素質很不好，活動度、伸展度都差，所以…
3個日更的作弊方法
這是一篇走投無路的文章😂呵呵呵!!是不是以為我今天不會po文了呢?我雖然數次想起來，但是因為今天工作較忙，通常想完因為忙於工作而忘記。早上出外奔波，下午、晚上趕資料，由於主管經常有…
失敗只是暫時還沒成功
一如往常我的鬧鐘依舊在5點的時候響起，而我仍然爬不起來。鐵公雞早上出門的時候問我，你今天鬧鐘是不是還是5點響起呢?我說：「對啊！」他就問：「你到底什麼時候才要放棄5點起床這個念頭啊…
吸睛的自我介紹法
從小到大，每個人一定都會遇到這件事情，什麼事情呢?就是自我介紹。我覺得這是一件好難的事情，就是在大庭廣眾下，運用短短幾秒鐘介紹自己，除了說自己的名字外，還有什麼好介紹啊?這真的很令…
每個瞬間都是好的開始
每一秒每個選擇都可以創造一個平行時空—一秒拳王昨天在家陪爸爸看完一秒拳王的電影，看到每一秒的選擇這句話，覺得很棒，便順手記下來；沒想到今天居然剛好讀到斯多葛主義中的，所謂「過美德生…
別讓現在的偷懶成為日後的遺憾
周遭很多朋友的小孩正值青春期，我發現有不少的少男、少女，不喜歡唸書、不喜歡學習，問他喜歡什麼，都只會說不知道，還找不到未來的目標，卻也不好好做當下最重要的事情，好好讀書、好好的出門…