嬰兒趴姿

有在上瑜珈的人，
一定都知道嬰兒趴姿是個很舒服的休息姿勢，
除了調節呼吸外，
背部跟腳背也都可以伸展，
藉此幫助緊繃的背肌、及腳背放鬆。

但是全身剛硬如我，
一開始做這個動作，
完全沒有放鬆的感覺外，
更是折磨啊!!
怎麼說呢?
那時候每次只要做這個動作，
我的腳背都超級痛，
且腳背很容易抽筋，
因為無法順利壓腳背，
我只能腳趾頭勾起來往下趴，
做一個偽休息動作!!
期待時間快過~~~

這樣反覆做、痛苦、做、痛苦了幾年後，
有一天我突然覺得：「咦!!今天好像好一點耶!!沒那樣痛了。」
慢慢慢慢地!!好像開始有所謂休息的感覺了!!
這個動作對於一般人而言，
明明第一次做就很舒服，
我居然瑜珈持續練了3、4年，
才知道嬰兒趴姿帶給身體真正的感覺。

對於我而言，
連放鬆都是一件奢侈的事情，
真的只有不斷的練習累積，
才享受到這樣平凡的幸福!!

#瑜珈伸展真的好療癒
#1年不行我就2年2年不行我就3年….
#喜歡運動爆汗的感覺
#平凡的幸福真的不容易
#數年後總算愛上嬰兒趴姿了

圖片來源：Burst (By Shopify)