自我成長
與自己對話、練習覺察、學習新事物。一邊前進，一邊調整，慢慢把人生過成自己喜歡的樣子。
方向盤偏了，就導正回來｜人生也有複利
前兩天看到一句話，很喜歡。「想做的事情，如果中斷了一陣子，中斷後仍然想做，不要以為之前沒有堅持就沒有用。」它說，就像開車一樣。只是方向盤偏了，把它導正回來，繼續開就好了。看到這句話…
記得前幾年看村上春樹的《關於跑步，我說的其實是……》時，曾經想過一件事情
記得前幾年看村上春樹的《關於跑步，我說的其實是……》時，曾經想過一件事情：不知道「老」的世界，究竟是什麼樣子？那時候的我，還站在年輕的這一邊，對於老去這件事情，其實沒有太多具體的想…
最近看到一句話
最近看到一句話：「邊界比討好重要。」看到的時候，突然很有感。我們好像從小就被教導，要懂事、要體貼、要替別人想。所以很多時候，明明自己不想，卻還是答應了；明明覺得不舒服，卻還是笑著配…
今天想來跟大家分享一下
今天想來跟大家分享一下，我最近和lifecoach對話時，一個讓我覺得很有意思的發現。這幾年，我常常會有一種很難形容的感覺——明明工作還是照做，生活也沒有真的發生什麼大問題，但我卻…
人生課題
一直以來，我都以為「人生課題」是一輩子的功課。唯有等到某一天，這個課題不再出現了，這個學分才算真正及格，從此不用再重修。但最近，我突然對「人生課題」有了不太一樣的理解。我開始覺得，…
最近開始練習每天寫日記
起因是因為今年3月份我找了個lifecoach一個月會線上對話2次，每次1小時每次的對話都會做成紀錄就這樣持續3個月後我開始回顧以前跟lifecoach對話突然覺得曾經說過的話都被…
無懼旁人的眼光
每次做完皮秒後，整個臉就像是毀容般的恐怖，術後每每照鏡子時看到自己的臉都會被嚇一跳，但我也僅止於如此而已，走出診所我就忘記了。所以當我走在大街上，每當看到大家都在看我，我就會想說我…
先天僵硬的人是被祝福的
自從上課聽到老師說每個人伸展區不同後，我每次上課都會觀察其他的同學進入伸展區的深度，再加上老師說「先天僵硬的人是被祝福的」，因為我們這樣的人很容易被帶到伸展區，內在效果是好的，瑜珈…
20251123取得中華民國瑜珈協會瑜珈師資證照
取得瑜珈師資證照是我的50個夢想之一，很開心可以走到這一步，但我也明白這只是一個開始，還有許多專業需要更精進，只是覺得很開心想要記錄下來而已。這次考試突然讓我明白，考試當天只是一個…
飲食控制後的我
先說結論，飲食控制改變的不是飲食習慣，而是整個生活型態。今年8月份開始找了營養師開始進行飲食控制，每天記錄著進食的食物，剛開始乖乖照著進食的順序，水、肉、菜、碳水，我愛吃米飯，所以…
減脂不減重
自從8/4開始配戴連續血糖監控器兩週後，覺得觀察血糖波動是一件有趣的事情，期間更是學習到飲食的許多，對於一直想要減脂的我來說，想說倒不如趁這次一股作氣開始進行好了。這次比較特別的是…
其實現在的所作所為都是在向「我想成為怎樣的人」靠攏。
在生活中，你一定會有想成為的人的模型，然後一點一滴的想向他的世界靠攏。例如我可能看了「致富心態」後，我想要自己所做的事情都可以產生複利效應或長尾效應。又例如我看了「大人只知道部分的…
人體實測機
週末放假，決定幫史朗先生、婆婆實測他們每日早餐升糖指數如何？婆婆跟史郎先生一直對於燕麥片黑芝麻早餐跟洋蔥蛋炒飯很有信心，想說利用我的連續血糖偵測機來試看看他們的早餐升糖指數如何？所…
方向確定了，剩下就是時間
繼2019年上了信宏老師的瑜珈解剖學入門後，沒想到6年後又重新來上一樣的課了，這真的是一件很神奇的事情，同樣的課居然時隔6年又繞回原處。想想當時的自己真的很熱血，才剛接觸瑜珈1、2…
快樂其實很簡單
今天同事問我，近3年來買最貴的東西是什麼?我說「報課程!」他立刻說「不算啦!要實質上的物品才算啦!」「咦!我真的想不出來我這3年買什麼貴重實質物品耶!我喜歡做的大都跟實質的物品沒有…
＃讓時間站在你這邊
最近手臂裝了一個連續14天連續血糖監控器，它是透過皮下注入一個極細的軟針，軟針前端有一個葡萄糖感應器，每隔5-15分鐘測量皮下組織液裡的葡萄糖再轉換成血糖值，將許多的點(血糖值)串…
20250604
體位法練習並不是一件學會的事情而是一個不斷累積的過程🤟這不是一句口號而是真真實實的會出現在我每一次的瑜珈練習上猶記得我第一次的下犬式腳跟完全踩不下去腳筋又超級緊、超級痛的看著老師的…
1080課綱的契機
2024年下半年原本預計要上瑜珈師資200好不容易看到一個符合我需求的每週六日上課、好像2個月中間會休息2週(一來密集上學科，無法吸收；再來對於一週回一次娘家的我，實在太考驗啦)還…
20250427
今天瑜珈課是拜日式口令練習平常上課看老師唸的輕鬆沒想到輪到自己帶的時候整個離離落落的還一堆贅語一整個超爆笑「把手放在腳的隔壁」師：手是腳隔壁同學嗎？沒人在用隔壁啦！「接下來要做的是…
20250406
今天是週日瑜珈密集4小時班第三次上課時間真的過得好快喔還記得第一個週日連續上3小時我完全是抖著腿下課還有下樓梯猶如新手般的菜當天還笑著跟老師說「我的腿不是我的啦！」更慘的是第一個週…