20250604

體位法練習並不是一件學會的事情
而是一個不斷累積的過程🤟

這不是一句口號
而是真真實實的會出現在我每一次的瑜珈練習上
猶記得我第一次的下犬式
腳跟完全踩不下去
腳筋又超級緊、超級痛的
看著老師的腳優雅的踩著地板
我心裡就在想
何時我的身體跟腳可以優雅地呈現下犬式呢?

多年過去了
雖然每次剛開始上課時
我的腳一樣非常緊
腳跟依舊踩不到地板
但大概20分鐘暖身後
就可以比較輕鬆的做這個動作了
開始有餘裕可以觀察
自己的背是不是有放鬆
肩膀有沒有聳肩
虎口有沒有貼地
真的是練相同的體位法
每次練都有不同的經驗

從這樣的學習經驗
讓我知道學習的重點是
你有沒有辦法讓自己反覆練習很多次
那個才是真正會為自己帶來改變的關鍵
其實同一本書在不同的年紀讀
也是會有不同的體驗跟感想