自我成長
與自己對話、練習覺察、學習新事物。一邊前進，一邊調整，慢慢把人生過成自己喜歡的樣子。
20240622
覺察自己的情緒不帶任何批判的覺察自己的情緒是件有趣的練習，例如當自己在生氣時，可以靜下心看看自己怎麼了，此時知道自己在生氣，不要帶有批判的心情指責自己，或是逼著自己要轉念不要生氣，…
20240620
瑜伽課內心小劇場我其實很喜歡上瑜珈課，但是每次上瑜珈課的時候就覺得身體非常不好使，忍不住就會覺得人生怎麼這麼苦啊！怎麼喜歡的一件事情，這麼力不從心，身體到底何時才能聽自己的話呢😂雖…
20240616
讓愛傳出去/善的循環無所畏懼只有努力充滿希望未來更棒——————陳怡嘉/嘉嘉老師昨天參加#內在成就公益講座，現場#嘉嘉老師為了鼓勵大家認購#希望書包，特別發起現場認購3個希望書包，…
20240615
內在成就萬般帶不走唯有業隨身專注在哪裡，力量就在哪裡。所有神人級的作品或成就，都是從培養高度專注力開始一天比一天更努力贏過昨天的自己🍄今日感恩謝謝自己願意拋開加班的焦慮，下午好好聆…
20240613
逆境貴人佛自己發願希望不要生在三災八難的地方，八難中有一難就是這種地方，一輩子又不窮又不苦，又不生病，這是災難唷！太享受太舒服是災難，因為不會想求道，不會想要出離。———藥師經的濟…
20240604
好好呼吸布克小姐一直以來身體都非常緊繃，尤其是肩膀更是頂叩叩的，怎麼刮痧、按摩都沒有用，可能當下肩膀會有點鬆軟，但是沒有多久，肩膀又恢復頂叩叩狀態。最近不光是肩膀緊繃，睡覺醒來上廁…
20240601
初次認識正念課程今天開始上正念課，感覺自己應該會喜歡這樣的課程；出門前才在跟史郎先生說好久沒出門當學生了，好期待啊！老師課堂上說：正念練習，寧願短不要斷。也讓我想到每日的發文一樣，…
20240523
靜心520總統就職典禮那天我搭公車上班，先前觀察過公車大概7:50去等，就不會太擁擠，運氣好的話，還會有位置可以坐。坐了兩站後，很幸運的真的有個位置坐，雖說這班公車有到西門站，但聽…
20240518
害怕很正常巴布狄倫的外婆曾經告訴他，幸福不是在通往目標路途上的某樣東西，而是那條路本身就是幸福。你所遇見的每個人，都在苦苦掙扎著與什麼對抗，所以你必須親切待人——《不便利的便利店》…
20240514
互動一早就帶著輕鬆、學習的心態出門當學生去，由於上課的地點在郊區，居然有種遠足的感覺，心情不由得好起來了。第一堂課，講師問了一個問題，並說小禮物是她自己準備的小紅包，請大家踴躍舉手…
20240513
比喻最近報了一堂正念課，史朗先生問「還真不便宜呢！但是上這個要做什麼？上了會變成怎麼樣嗎？不上又會怎麼樣嗎？」一時之間我還真不知道如何回答，想了想便跟他說「這就跟我們去吃私廚料理一…
20240512
有意義的終極問題李笑來說要思考一個問題時，要問自己一件事情，那就是「什麼更重要?」，問到後來會發現，你將會探索到的問題是「什麼最重要？」，當然每個人的價值觀不一樣，所以重要的事情不…
20240511
每日感恩自從開始每日感恩後，就養成每晚把整天發生的事情想一回的習慣，不過人生嘛！不可能每天都順風順水的，難免會有不順的時候，此時不但找不到感恩的事情，偶爾還會有怨念發生呢！這時的我…
20240510
沒有能不能，只有要不要活著這件事就是要被人熟知並記住。——葬送的芙莉蓮人一旦有自己的人生目標或是生活重心，真的很難再義無反顧的將時間全部奉獻給工作。最近和朋友聊到工作異動，我們都不…
20240509
一切都會過去把每天都當作自己人生的第一天，無論好壞，過去的就是過去了。———通往財富自由之路講習總算已經來到尾聲了，明天是最後一場。從開始構思簡報到現在，也已經過了一個半月了，時間…
20240508
掌控掌控，是處理問題與壓力時的核心。世界上很多事情完全超出我們的掌控範圍，有些則是我們以為超越了掌控範圍，但事實不然。我們看待事情的態度幾乎決定了處理的能力。———正念療癒力年紀越…
20240507
製造好心情的方法每天早上到公司，我有一個製造好心情的方法，那就是微笑的跟遇到的每個人打招呼。遇到不認識的，我就點頭微笑說早安；如果認識的話，就加個名字說早安。久了就會發現，上班的時…
20240506
如果知道10年後死掉還會上班嗎看完《我可能錯了》這本書後，對於我而言尾韻很強，也讓我認真想了一些問題，例如作者活到大概60歲，於是我問史朗先生，如果醫生告訴你大概還只能活10年，你…
20240504
不要從別人的嘴認識另一個人你有沒有遇到一種情形，就是同一個人，你問20個人，有20種說法？端看你問的是誰，而有不同的答案。最近我認識一個女生，同事跟長官對她的評價並不好，但是因為業…
20240501
不好吃及好吃現在正在看另一本「飲食正念」的書，我喜歡裡面的一個概念：那就是對於食物不要那麼焦慮，食物可以用比較輕鬆的態度對待，分成「有營養的食物」及「沒那麼營養的食物」，放寬心的吃…