20240604

#好好呼吸

布克小姐一直以來身體都非常緊繃，尤其是肩膀更是頂叩叩的，怎麼刮痧、按摩都沒有用，可能當下肩膀會有點鬆軟，但是沒有多久，肩膀又恢復頂叩叩狀態。

最近不光是肩膀緊繃，睡覺醒來上廁所之際，甚至發現是咬緊牙齒在睡覺，忍不住告訴自己的身體放輕鬆，不要那麼辛苦了。

其實我也不知道身體為何一直處於備戰狀態，只能時時刻刻保持覺察，不要聳肩、放輕鬆，有空的時候就好好喝水補充水份，更重要的是好好呼吸，讓自己處於平靜的狀態。

現在才發現一直顯而易見的道理，原來呼吸是一直陪伴著我們，不論歡笑、悲傷、焦慮、開心、沮喪，它一直都在，直到我們死去，所以我們也不能辜負它，記得要好好呼吸啊～

🍄今日感恩

謝謝 Sherry Wu 幫我滑罐，讓我渡過一個尖叫疼痛的夜晚😂