健康管理師證照班Part2

人生中正式減肥有三次：第一次是大一時，不小心胖到52公斤，整張臉像泡過水一樣，典型4肢纖細、只胖在肚子跟臉部，一直被笑是貢丸插在竹筷子上，那時候年紀小，新陳代謝好，只要不吃消夜，就快速在3個月內瘦到44公斤。
第二次是6年前，因為一直維持著47公斤的體重，卻因為吃吃喝喝太愉快，讓自己體重破5字頭，想說那就讓自己開始運動健康減重吧!!也就是在那時奠下日後持續運動的好習慣到現在。
第三次便是現在，自從疫情不能出國以後，就想說反正也不會出國去滑雪，便任性不理會日益變胖的身體，直到最近，驚覺可能要穿上2年前的雪衣穿不下，便想要精準有效率的瘦身，爬文先看到體重管理師、再來就是健康管理師，當下就決定自己的身體自己救，鎖定目標-健康管理師，因為想要獲取系統性知識，所以心無懸念的選定凱熙的課，只是現在可以使用的時間實在太少，一直猶豫要不要報這期的班級，凱熙便打了電話跟我分析如何決定是不是這次，我完全被她的同理心溫暖的話語打動，就開始我的燒腦不歸路了啦!!

我的老天鵝啊！！因為真的完全不懂有關營養、功能性醫學這塊，我上課就是拼命抄寫，深怕遺漏了什麼，第一天我手寫筆記滿滿13頁正反面活頁紙筆記，筆乾了、手斷了、腦袋也榨乾了；第二天我學聰明帶了筆電去，也打了近9000字，課堂中也捨不得上廁所，深怕遺漏了些什麼，完全一整個拼命的吸收。也知道這條路就是無敵洞，要不斷的學習、練習案例分析才有辦法真的活用。

但是不論學習了多少，其實最重要的就是落實在生活中這件事情，在這之前我也上了兩堂凱熙的飲食平衡班，發現雖然平常我們都知道水很重要，但是到底喝多少才夠?什麼叫做水?以及重要性在哪裡?我因為這堂課深刻知道水的重要性，就努力養成了每天喝身體需要的水份，聆聽身體對水的需求，一開始認真喝的時候，居然覺得越喝越渴，前一週每天幾乎都喝到5000-6000C.C的水，才有止渴的感覺，到第二週身體才開始降成3000C.C-4000C.C的水就可以了，到現在的3000C.C，就是我每天至少會喝到的水，不但水足夠了，飲料也順便戒除了。

意外小收穫就是我的髮型設計師問我最近做了什麼事情，頭皮似乎沒有像先前一樣緊緊黏住頭殼那麼緊繃了，我想想我最大的改變是養成喝水足量的習慣。所以生活中小小的改變，也許會為自己的身體帶來一些神奇的效果。大家真的可以試看看身體補足水的變化。下次在跟大家分享我日常中做了什麼樣的改變還有努力，身體所帶給我的回饋呦!!