20240429

我們與九種餓的距離
Part1

#眼肌餓

這是一種眼睛比胃還要餓的情況。

我們可以仔細觀察哪些事物會引起你的眼肌餓?
是雜誌?餐廳菜單?還是廣告?可以觀察看看如果你沒看食物時，你的進食經驗是否起變化?

人們通常是根據眼睛得到的回饋來決定自己會吃多少。所以同樣的份量放在大、小盤子裡，人們會誤以為大盤子裡的份量較少，而吃得較多。廣告商也非常了解我們的眼肌餓，而拍出誘人的食物廣告或影片，試圖讓我們想吃或多吃一點。

如果你希望可以吃少一點，你的眼睛還是可以幫你。利用小尺寸的餐盤或杯子，避免吃到過量的食物；另外有許多的方法可以透過眼睛來滋養你自己，而不用僅靠食物，例如注意面前空盤子的形狀與顏色，也可以欣賞食物的擺盤或食物本身的樣子，都可以讓眼睛欣賞到美的事物。

日常生活中，我們常常遇到眼睛比胃還餓的狀況，明明已經吃很飽準備打包帶走了，看到甜點忍不住的告訴自己，我們還有一個甜點胃，沒事的！這種場景是不是很熟悉呢？

🍄今日感恩

謝謝農夫辛勤的耕作、麵包師傅，讓我們早上有麵包可以吃！