運動低標

總覺得運動週期這件事情，最好是平均分配在週間，例如一、三、五或二、四、六之類的，最好不要集中在某幾天或是有事情就放棄，這是最理想的狀態，如果可以，我想有運動習慣的人都想這樣啊!!以前我也是秉持這樣的信念來分配運動週期性，後來發現這件事情實在太難了，所以我就換另一個標準來執行這件事情。

那就是先設定好目標，像我就是每週就是從星期一開始起算，至少要上1次重訓跟2次瑜珈，所以一有時間就會趕快先把這個目標達成，有時候一天之中可能中午重訓或晚上瑜珈，一天上2個，然後隔天再上一次瑜珈，這週運動次數就達標了，心裡就不會擱著這件事情沒完成。

就算是星期二達標後，那週沒有時間再去運動，別擔心!!至少7天內又會開啟另一次運動低標循環，如此一來就可以保有自己時間的彈性，又可以達到運動的效果了。當然，如果有空，當週可能就可以加碼重訓跟瑜珈了，所以就連運動這件事情，我也是先求有再求好，如此一來身體就可以永保安康啦!!